مقابله با استرس

کتاب مقابله با استرس ترجمه شکوه تبرا، سری جدید کتاب ملزومات کسب و کار از مجموعه کتاب‌های کسب و کار بلومزبری، راهنمای جیبی مفیدی را در مورد طیف گسترده‌ای از موضوعات تجاری ارائه می‌دهد – از نوشتن رزومه و عملکرد خوب در مصاحبه‌ها، تا ایجاد تاثیرگذارترین ارائه‌ها، یافتن تعادل کار زندگی، بهبود مهارت‌های کسب و کار شما، مدیریت مؤثر پروژه‌ها و قاطعیت‌تر بیشتر در کارتان. 

استرس عموماً به عنوان یک احساس خارج از کنترل یا تحت تأثیر قرار گرفتن یک تهدید اعم از واقعی یا خیالی در نظر گرفته می‌شود. هر چیزی از نگرانی در مورد تاخیر در ترافیک گرفته تا از دست دادن یکی از عزیزان می‌تواند ما را دچار استرس کند. استرس را می‌توان یک چیز مثبت و یک محرک نیز در نظر گرفت. احساس استرس، تا حدی می‌تواند به ما کمک کند تا ضرب الاجل‌ها و محدودیت‌ها را رعایت کنیم، در ورزش فعالیت کنیم و به طور کلی احساس انرژی بیشتری داشته باشیم.

برشی از متن

انجام یک “حسابرسی زمان” در زندگی شما مفید خواهد بود. تعادل بین خواسته‌هایی که در محل کار از شما خواسته می‌شود و تعهدات و لذت‌هایی که زندگی خصوصی شما را مشخص می‌کنند چیست؟ آیا این تعادل شما را راضی می‌کند یا متوجه می‌شوید که یک فعالیت را فدای فعالیت دیگری می کنید؟ کلید مدیریت درست زمان، آگاهی از دنیایی است که در آن زندگی می‌کنید و روابط متقابل بین اجزای سازنده و انتخاب نحوه تخصیص زمان خود به هر کدام از آن‌ها می‌باشد

آنچه در این کتاب می‌خوانیم

• استرس چیست؟

• چقدر استرس دارید؟

• مقابله با استرس

• سازماندهی زمان

• اجتناب از انبوه و فشار اطلاعات

• فکر کردن به مشکلات

• واگذاری و تقسیم وظایف

• برقراری ارتباط قاطعانه در محل کار

• مقابله با روحیه ضعیف

• مقابله با روابط استرس زا و قلدری